Jokainen tietää kuinka huonot mahdollisuudet on onnistua työhaastattelussa, kun siihen kävelee leuka rinnassa miettien ”Ei tästä kuitenkaan mitään tule”. Huono itsetunto voi saada raudanlujan ammattilaisenkin näyttämään kokemattomalta aloittelijalta. Toisaalta can do -ajattelutavan myötä voit saada työpaikan johon sinulla ei normaalisti riittäisi kokemus eikä koulutus. Näinpä itsetuntoon ja sen kohottamiseen kannattaa ehdottomasti kiinnittää huomiota aina kun lähtee tavoittelemaan uutta työpaikkaa.

Olemme keränneet tähän artikkeliin 8 toimivaksi todettua vinkkiä, joiden avulla voit kohotat itsetuntoasi ja tuot itsestäsi parhaimmat puolet esille.

1. Pukeudu tyylikkästi

Milloin viimeksi kävit vaateostoksilla? Uudet ja mieluisat vaatteet saavat useimmat meistä ajattelemaan positiivisemmin itsestämme. Toisaalta, jos et omasta mielestäsi näytä hyvältä, se todennäköisesti vaikuttaa negatiivisesti siihen miten käyttäydyt muiden ihmisten seurassa (puhumattakaan työhaastattelusta). Voit siis helposti nostattaa itsetuntoasi shoppailemalla uusia vaatteita. Ota kaverisi mukaan ja menkää yhdessä katselemaan mitä uutta ja kivaa voisit löytää. Käytä uutta hajuvettä, joka sinun mielestä tuoksuu paremmalle kuin mikään muu. Pidä huolta hygieniasta ja peseydy usein. Tunne itsesi hyvännäköiseksi ja viehättäväksi yksilöksi.

2. Ole kiitollinen siitä mitä sinulla jo on

Kun keskityt liikaa siihen mitä haluat, mieli alkaa kehitellä syitä miksi et voi saada sitä. Ajaudut helposti ajattelemaan heikkouksiasi ja itsetuntosi valuu alas. Paras tapa taistella tätä vastaan on olla kiitollinen siitä mitä sinulla jo on. Käy mielessäsi läpi mitä olet jo saavuttanut, oli se sitten tutkinto tai ystävät joihin olet päässyt tutustumaan. Jokaisella meillä on valtavasti asioita joista olla kiitollinen. Keskity pitämään nämä asiat mielessäsi työnhaun aikana ja kertaa ne vielä ennen haastattelua. Näin myös ymmärrät kuinka onnekas olet jopa ilman haluamaasi työtä. Tämä osaltaan poistaa liiallista yrittämistä ja tekee sinusta itsevarman.

3. Pidä hyvä ryhti

Huono ryhti vaikuttaa mieleesi lähes samalla tavalla kuin likaiset ja resuiset vaatteet. Voit siis helposti nostattaa itsetuntoasi suoristamalla selkäsi ja ottamalla heti katsekontaktin. Hyvän ryhdin säilyttämiseen auttaa yleisesti joogan, venyttelyn ja kuntosaliharjoittelun kautta saavutettu oman kehon parempi tiedostaminen. Muista pitää hyvä ryhti myös työhaastattelussa, sillä se kertoo paljon luonteestasi ja siitä miten suhtaudut asioihin.

4. Kävele nopeammin

Itsevarmat ihmiset kävelevät nopeammin, sillä heidän täytyy olla tietyissä paikoissa tiettyyn aikaan. Heillä on ihmisiä joita täytyy tavata ja kokouksia mihin mennä. Vaikka sinulla ei olisi kiirettä, kokeile miten hieman ripeämpi kävelyvauhti vaikuttaa itsetuntoosi.

5. Kehu muita ihmisiä

Kun meillä on huono itsetunto, puhumme negatiiviseen sävyyn muista ihmisistä. Haluamme usein tiedostamatta saada muut ihmiset näyttämään heikommalta, jotta itse näyttäisimme paremmalta. Tämä eteenkin meissä suomalaisissa erittäin tuttu piirre aiheuttaa vain lisää negatiivisuutta. Jos haluat oikeasti tuntea olosi paremmaksi ja lisätä itsevarmuutta, sinun tulee nähdä hyvät asiat muissa ihmisissä. Kehu heitä ja tunne iloa heidän saavutuksistaan.

6. Kerro mielipiteesi

Kokouksissa ja ryhmäkeskusteluissa useat ihmiset pidättäytyvät avaamasta suutaan, sillä heitä pelottaa, että joku varmasti tulee arvostelemaan heitä. Tämä on selvä merkki siitä, itsetunto tarvii hieman kohennusta. Yleisesti ottaen ihmiset ovat paljon hyväksyväisempiä kuin ajattelemme, ja useimmat painivat myös samojen pelkojen kanssa. Kertomalla mielipiteesi rakennat itsetuntoasi ja myös muut ihmiset huomaavat kuinka rohkeasti uskallat tuoda itsesi esille. Työhaastattelussa kysy itsevarmasti kysymyksiä haastattelijalta. Näin näytät olevasi ihminen joka tietää mitä haluaa, eikä tyydy mihin tahansa.

7. Istu ensimmäisessä rivissä

Toimistoissa, kouluissa ja useimmissa tapahtumissa ihmiset vaistomaisesti istuvat takariviin. Siellä on helpompi olla, koska kukaan tuskin huomaa sinua. Tämä jälleen kertoo heikosta itsetunnosta. Kun haluat kohottaa itsetuntoasi, tee päinvastoin ja istu eturiviin. Näin et anna pelon hallita ja olet samalla näkyvämpi esiintyville ihmisille.

8. Kuntoile enemmän

Fyysisellä kunnolla on valtava merkitys hyvinvointiisi ja itsetuntoosi. Jos kiloja on päässyt kertymään, tunnet helposti olosi epävarmaksi ja tästä kärsii huomattavasti myös itsetunto. Kuntoilemalla parannat fyysistä ja myös psyykkistä kuntoasi, saat lisää energiaa ja saavutat huomattavasti paremman varmuuden selvitä elämän haasteista. Kuntoilun positiivisia vaikutuksia elämään ei voi painottaa liikaa.